Расскажите про ваш опыт «сухого голодания» - какие результаты он дал?
Я практиковала «сухой голод» на протяжении года, воздерживаясь от пищи и воды каждый понедельник. «Заходила» в голодание в воскресенье и выходила во вторник утром, в среднем получалось 36 часов голода в неделю. В течение года я придерживалась такого режима: два дня подготовки, сутки «сухого голодания», два дня «выхода». Получается, у меня оставалось 1-2 дня на неделе, когда я могла позволить себе съесть что-то лишнее.
Первый месяц был самый сложный – было тяжело держаться в «сухом голоде», были мысли бросить это дело, но я продолжала, очень намерение было сильным. Также я отметила, что в день голодания к определенному времени суток происходил выброс токсинов, который сопровождался головокружением и даже легкой тошнотой. С течением времени, где-то через пару месяцев, тошноты становилось меньше, а далее организм очистился и адаптировался к данной аскезе, так что никакого стресса я не испытывала. Отмечу, что, практикуя «сухое голодание», я продолжала работать и вела привычной образ жизни.
Единственный нюанс заключался в том, что в силу продолжительного периода практики, даже в те два «разрешенных» дня, когда я могла съесть что-то «запрещенное», я всё равно этого не делала, так как такие «маневры» сказывались на предстоящем «сухом дне», и голод попросту было сложнее держать. Со временем становишься очень осознанным в выборе еды и продуктов.
Какие ощущения были в процессе?
«Сухое голодание» очень сильно очищает органы чувств и восприятия, наблюдается обострение вкусовых ощущений: были интересные моменты, связанные с тем, что некоторые продукты, казавшиеся вкусными, становились абсолютно невкусными. То есть начинаешь сильно чувствовать состав продуктов – особенно, если это готовые продукты/ полуфабрикаты. Многие продукты полностью ушли из рациона.
Организм хочет получать свежие продукты, овощи, фрукты с минимальным количеством консервантов и даже специй. Вместе с очищением органов чувств происходит и «зачищение» восприятия: оно становится более тонким, какие-то моменты и события начинаешь видеть более ясно.
Осознанного вам голода друзья! Главное в начале изучайте информацию, консультируйтесь со специалистами, подходите к этому методу осознанно, тогда он непременно вам поможет стать еще лучше!
