ВИПАССАНА
31 марта - 06 апреля 2025г.
31 марта - 06 апреля 2025г.
7-ми дневный ретрит по методу Випассана
в "Тишине"
Випассана — одна из самых древних техник медитации, зародившаяся в Индии около 2500 лет назад как «универсальное средство от всех печалей». В переводе с языка пали «випассана» означает «видеть реальность такой, какая она есть».
Основная задача випассаны — наблюдение за своими мыслями и эмоциями, внутренним «Я». Благодаря этой практике можно глубоко успокоить свой ум, отпустить и перестать зацикливаться на прошлом, вернуть внимание в настоящее, понять истинный смысл своих мыслей, эмоций и состояний, меньше беспокоиться о будущем, адекватно реагировать на происходящее вокруг и лучше понимать мотивы собственных действий и реакций.
На випассане мы будем применять метод трансформации и исцеления личности через самонаблюдение, внимательность и любовь к себе. В результате 7-дневного ретрита каждый участник обретёт более уравновешенный ум, состояние любви и сострадания.
Важной частью прохождения программы випассаны является отсутствие связи с внешним миром (все телефоны сдаются администратору), практика молчания (Мауна) и полное погружение в программу. Ежедневно мы будем выполнять комплексы упражнений для тела, дыхательные техники, медитации в движении и медитации самоисследования, техники раскрытия сердца и состояния любви, а также дышать свежим воздухом и наполняться силой природы.
Практики нашего ретрита просты в исполнении, при этом они дают быстрый и стойкий результат, который вы сможете применять в повседневной жизни. Практики подходят абсолютно всем, даже если вы никогда раньше не занимались, а для тех, кто практикует регулярно, они станут поводом углубиться в понимание себя и своей истинной сути.
Какие результаты и пользу
дает Випассана?
Для людей с любым уровнем подготовки в йоге, медитациях и практиках познания себя. Участие подходит всем: как начинающим, так и опытным практикам, особенно если:
- Восстановление сил и подъём уровня энергииВ процессе практики происходит пробуждение энергии и высвобождение потенциала психики за счет отпускания программ, установок и стресса на всех уровнях.1
- Тишина, спокойный ум и возможность побыть наедине с собойПрактика молчания позволяет вниманию развернуть свое направление внутрь и начать замечать процессы происходящие в мыслях, эмоциях и чувствах. Таким образом мы перекрываем канал потери энергии во внешнее и аккумулируем ее во внутренних процессах.2
- Замедление и отдых от повседневных дел и заботУ вас появляется возможность отключиться от всех повседневных забот и задач. Все организационные вопросы мы берем на себя, вам же остается только отпустить контроль и погрузиться в настоящее.3
- Раскрытие равновесия и баланса в жизниПрактики в рамках ретрита помогают уравновесить состояние и найти точку своего внутреннего равновесия и баланса, что дает глубокое, ровное чувство удовлетворения и гармонии4
- Ощущение свободы, гармонии и умиротворенияВ процессе ретрита происходит глубинное исцеление психики и отпускание всех ограничивающих убеждений и программ5
- Углубление в понимании себяУ вас есть прекрасная возможность пойти в глубину своей природы, изучить себя и заглянуть в суть вещей!6
Программа
31 марта - 06 апреля 2025 г.
(участие доступно при любом уровне подготовки)
31 марта - 06 апреля 2025 г.
(участие доступно при любом уровне подготовки)
Понедельник, 31 марта
(при желании можно приехать в выходные)
(при желании можно приехать в выходные)
16:00 — 19:00 Сбор участников (можно приехать в любое время в течение дня)
16:00 — 18:00 Начало программы
20:00 — 21:00 Легкий ужин
21:00 — 22:00 Свободное время
22:00 — 23:00 Подготовка ко сну
16:00 — 18:00 Начало программы
- Общий круг знакомства
- Практика сонастройки с собой, учителем и группой, открываемся пространству и формируем общее поле ретрита
- Медитативная практика для остановки внутреннего диалога и ума
- Формирование намерения на ретрит
20:00 — 21:00 Легкий ужин
21:00 — 22:00 Свободное время
22:00 — 23:00 Подготовка ко сну
Вторник 01 апреля - Суббота 05 апреля
07:00 - 07:30 Медитация настройка на практику
07:30 - 09:30 Практика работы с телом
09:30 - 10:00 Практика Крийя йоги "Снятие стресса"
10:00 - 11:00 Завтрак
11:00 - 12.00 Прогулка на свежем воздухе, энергетическая практика на улице
12:30 - 13:30 Практика наблюдения за дыханием (пранаяма)
13:30 - 14:30 Медитация на мантру ОМ
14.30 - 15:30 Обед
15:30 - 16:30 Медитация в движении
16:30 - 18:00 Свободное время
18:00 - 19:00 Медитация созерцания Тишины (пранаяма)
19:00 - 19:30 Легкий ужин + чай на травах
19:30 - 21:00 Свободное время или лекция
21:00 - 22:00 Медитация Любви
22:00 - 22:30 Подготовка ко сну
07:30 - 09:30 Практика работы с телом
09:30 - 10:00 Практика Крийя йоги "Снятие стресса"
10:00 - 11:00 Завтрак
11:00 - 12.00 Прогулка на свежем воздухе, энергетическая практика на улице
12:30 - 13:30 Практика наблюдения за дыханием (пранаяма)
13:30 - 14:30 Медитация на мантру ОМ
14.30 - 15:30 Обед
15:30 - 16:30 Медитация в движении
16:30 - 18:00 Свободное время
18:00 - 19:00 Медитация созерцания Тишины (пранаяма)
19:00 - 19:30 Легкий ужин + чай на травах
19:30 - 21:00 Свободное время или лекция
21:00 - 22:00 Медитация Любви
22:00 - 22:30 Подготовка ко сну
Воскресенье,
06 апреля
06 апреля
07:00 - 07:30 Медитация настройка на практику
07:30 - 09:30 Практика работы с телом
09:30 - 10:00 Практика Крийя йоги "Снятие стресса"
10:00 - 11:00 Завтрак
11:00 - 12.00 Прогулка на свежем воздухе, энергетическая практика на улице
12:30 - 13:30 Практика наблюдения за дыханием (пранаяма)
13:30 - 14:30 Медитация на мантру ОМ
14.30 - 15:30 Обед
15:30 - Освобождение номеров и выезд домой
07:30 - 09:30 Практика работы с телом
09:30 - 10:00 Практика Крийя йоги "Снятие стресса"
10:00 - 11:00 Завтрак
11:00 - 12.00 Прогулка на свежем воздухе, энергетическая практика на улице
12:30 - 13:30 Практика наблюдения за дыханием (пранаяма)
13:30 - 14:30 Медитация на мантру ОМ
14.30 - 15:30 Обед
15:30 - Освобождение номеров и выезд домой
Занятия йогой и медитации
Мы занимаемся йогой с добавлением элементов из крийя йоги. Так же используем эффективные упражнения из йогатерапии для снятия зажимов с тела и возвращению подвижности, гибкости и осознанной бодрости. Медитации наблюдения.
Дыхательные упражнения
Мы используем дыхательные упражнения и пранаяму для регулировки работы нервной системы и успокоения беспокойного ума, так же работаем с сердцем и всей дыхательной системой.
Прогулки на природе
Каждый день мы гуляем, дышим свежим воздухом. Прогулка занимает около 1,5 - 2 часов, которую мы объединяем с практикой внимательности и присутствия в настоящем, когда все мыслительные процессы уходят на задний план.
Баня, ароматерапия и парение
Каждую субботу мы организуем банное пространство для отдыха и расслабления. В процессе мы используем ароматерапию, душистые веники и мягкий, влажный пар. Такое сочетание погружает вас в состояние познания своей глубины
Стоимость:
Стоимость включает проживание в 2-3-х местном номере,
3-х разовое питание, практики и расходные материалы для творческих мастер-классов на протяжении всего ретрита. Возможно одноместное размещение.
Группа до 18 человек.
*для бронирования места вносится предоплата
в размере 50% от стоимости
3-х разовое питание, практики и расходные материалы для творческих мастер-классов на протяжении всего ретрита. Возможно одноместное размещение.
Группа до 18 человек.
*для бронирования места вносится предоплата
в размере 50% от стоимости
34 900 рублей
36 900
При бронировании места до 24 марта 2025 г. и для участников
предыдущих ретритов.
После 24 марта стоимость 33 900 рублей
предыдущих ретритов.
После 24 марта стоимость 33 900 рублей
39 900 рублей
41 900
Одноместное размещение. При бронировании до
24 марта 2025 г.
После 24 марта стоимость 38 900 рублей
24 марта 2025 г.
После 24 марта стоимость 38 900 рублей
5 700 рублей
за сутки
за сутки
При желании остаться на территории ретритного центра не на все 7 дней ретрита (по согласованию)
* Если материальное положение не позволяет вам оплатить организационный взнос, но вы очень хотите принять участие в ретрите,
пожалуйста, напишите нам на What's app (ссылка внизу страницы)
пожалуйста, напишите нам на What's app (ссылка внизу страницы)
Организаторы и ведущие
- Ольга ONYXПреподаватель по йоге, йогатерапии и медитацииПреподаватель по йоге, йогатерапии, пранаяме и медитации. Организатор ретритов и путешествий по местам силы. Проводит групповые и индивидуальные занятия по йоге и медитации, каждый год организует ретриты в Подмосковье, по России, Индии, Непалу, Тибету и другим странам.
- Анна БалуеваПрофессиональный HR, бизнес коуч ICF, любительница уютных хобби.Профессиональный HR, бизнес коуч ICF, любительница уютных хобби.
Проводит индивидуальные и групповые коучинговые сессии, творческие мастер классы по изготовлению свечей и других полезностей со смыслом.
Где будет проходить ретрит?
Наше мероприятие будет проходить в ретритном доме "Тишина" в Истринском районе с большой зеленной территорией всего в 25 км от Москвы по Волоколамскому шоссе.
У нас зеленая и ухоженная территория 45 соток с плодовыми деревьями, цветами и розарием, беседкой, мангалом и уютной зоной отдыха с качелями и гамаками. Вокруг хвойные деревья, березы и кустарники, а в 10 минутах находится р.Истра. Чистый воздух, который ощущается особенно вкусным по приезду из мегаполиса. Природа и тишина!
Для размещения гостей 8 просторных спален, большая столовая, гостиная, зал для занятий, комната с русским бильярдом, баня/ сауна с комнатой отдыха, тренажерный зал, 5 санузлов. Всего в нашем доме 4 этажа и 650 кв.м жилой площади! Парковка на 6-7 машин.
Отзывы участников:
Благодарю Олю за уголок тишины и спокойствия в этом месте. Здесь можно отдохнуть душой и телом, также проводятся различные практики (йога, плетение родорадов, нейрографика). Летом заниматься можно на заднем дворе и чувствовать уединение с природой. Особая любовь - это баня. Приезжала в Тишину на ретриты несколько раз. Очень рекомендую. Помогает перезагрузиться и приостановиться в безумной спешке городской жизни.
Я уже несколько раз приезжала в Тишину.. и еще не раз туда приеду)) хочу поделиться своим опытом первой поездки. Я на тот момент уже была в поиске внутреннего наполнения - это когда ты живешь и внешне у тебя все прекрасно семья дети бизнес, а внутри чувство что ты в колесе бегаешь и ничего не чувствуешь, все вроде бы хорошо а ты не живешь.. моя подруга - мой соратник, мой близкий и всегда понимающий человек - Оксана предложила съездить на ритрит увидев случайно рекламу, и когда она рассказывала об этом, я почувствовала, что мне туда. Женский круг, сила женщины, узнать себя.. это был первый шаг в сторону себя. Я благодарна Оле за ее поддержку и просто за то что она есть. Светлая красивая мудрая женщина❤️
Ольга, это было прекрасно! В вашем доме все окутано заботой и теплом. Рисунки, практики, прогулки😍 все было чудесно! А баня просто ван лав! Такого удовольствия от бани и профессионального парения я не испытывала никогда 💘 было очень душевно, что аж потеряли счет времени) Спасибо тебе огромное за твой труд! И отдельное спасибо маме за столь вкусные и с душой приготовленные блюда)
В феврале 2024 г. мы с подругой оказались в ретритном доме "Тишина" и провели по истине ВОЛШЕБНЫЕ ВЫХОДНЫЕ - максимальная концентрация добра, любви, женской энергии и ощущения покоя... Это мое личное открытие и любовь на всю жизнь. Атмосфера непередаваемая - наслаждение природой, ежедневные практики йоги и дыхания, приятное женское общение, МАК-карты, ценнейшие жизненные рекомендации, БАНЯ и забота о себе! 💥 И - внимание - Трансформационная игра "Лила" - мой полный восторг! Очередное открытие и личный кайф в чистом виде! ❤🔥 Всем рекомендую 💯. И обязательно вернусь сюда сама!
Спасибо всем большое за чудесно проверенное время, мне было очень хорошо в вашей компании 😊🧘🏼🤗 Буду рада встречи снова! Оля, Анечка, вы большие молодцы. Спасибо вам🙏🏻💋 У меня ребёнок теперь поёт Ом- услышал практику за дверью. И всё теперь, каждую минуту Омммммммм!
Оля, от души благодарю!!!! Анечка, сердцем обнимаю! Я как новая:)
Девочки и Андрей, у нас случилась прекрасная компания! Надеюсь, в этом составе мы ещё поёжим))
Девочки и Андрей, у нас случилась прекрасная компания! Надеюсь, в этом составе мы ещё поёжим))
Девочки, благодарю за эти выходные! Я в полном расслаблении и при этом полна энергии 🔥 У нас создалась очень тёплая атмосфера! Оля, Аня, спасибо 🙏🙏🙏
Оля, девочки! Спасибо большое ☺️! Было очень классно и я ни разу не вспомнила работу 🤣 Чувствую себя превосходно, планирую участвовать в следующих выездах!
Видео отчет прошлого ретрита
Очень дружный и камерный ретрит в Подмосковье прошел в январе 2022 года, который объединил интересных и творческих людей. Жили мы в очень уютном месте в 45 км от Москвы, ежедневно практиковали йогу, медитацию, дыхательные техники, гуляли и учились находиться в настоящем моменте с чистой головой и открытым сердцем, смеялись, радовались жизни и были Собой.
Если вам нужна периодическая перезагрузка, а возможности часто выезжать в отпуск нет, то формат ретрита выходного дня точно для вас, к тому же это прекрасная возможность с пользой для тела и сознания провести выходные.
Если вам нужна периодическая перезагрузка, а возможности часто выезжать в отпуск нет, то формат ретрита выходного дня точно для вас, к тому же это прекрасная возможность с пользой для тела и сознания провести выходные.
Ретрит в Подмосковье / январь 2022 года
Ретрит в Подмосковье / январь 2022 года
Зарегистрироваться:
Ура, вы решились! Заполните форму ниже и мы свяжемся с вами,
чтобы рассказать о ретрите подробнее и том, как произвести оплату.
чтобы рассказать о ретрите подробнее и том, как произвести оплату.
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями и пользовательским соглашением.
